Що таке креатин?
Креатин є однією з найпопулярніших, ретельно вивчених і науково обґрунтованих спортивних поживних речовин у світі, безпека та ефективність якої доведена десятиліттями незалежних лабораторних досліджень. Головна функція цієї сполуки в організмі полягає в участі в ресинтезі молекул АТФ, що напряму дозволяє короткочасно підвищувати силові показники, вибухову міць і загальну працездатність під час високоінтенсивних тренувань.
Регулярне вживання креатину в поєднанні з силовими навантаженнями сприяє не лише приросту сили, але й збільшенню сухої м'язової маси за рахунок затримки невеликої кількості води всередині м'язових клітин, що додатково стимулює їхній ріст і гідратацію. Це робить добавку універсальним вибором як для професійних атлетів, так і для любителів фітнесу, які прагнуть покращити композицію свого тіла та підвищити тренувальний об'єм.
Застосовувати добавку слід за перевіреною і максимально простою схемою, яка підходить абсолютно більшості людей.
Спеціальна фаза завантаження великими дозами протягом перших днів зовсім не є обов'язковою для отримання результату, оскільки м'язи поступово насичуються речовиною і за стандартного щоденного прийому протягом трьох-чотирьох тижнів. Крім того, моногідрат креатину є абсолютно безпечним для здорових людей за умови дотримання рекомендованих дозувань і відсутності важких хронічних захворювань нирок.