Чи впливає їжа на сон?
Відповідь
•Тяжка їжа заважає заснути.
•Не їжте за 2-3 години до сну.
•Алкоголь погіршує якість сну.
•Триптофан (молоко, індичка) може допомогти.
•Кофеїн виводиться 6+ годин.
Чи корисна ця відповідь?
Інші питання цієї теми
Пов’язані питання з інших тем
- Як сон впливає на м'язи?Фітнес і спорт · Відновлення
- Чи впливає алкоголь на тренування?Фітнес і спорт · Відновлення
- Чи корисний денний сон?Медицина і здоров'я · Загальне здоров'я
- Як допомогти при опіках?Медицина і здоров'я · Перша допомога
- Як допомогти при судомах?Медицина і здоров'я · Перша допомога
- Як допомогти при переломі?Медицина і здоров'я · Перша допомога