Що таке гігієна сну?
Відповідь
•Регулярний час сну та підйому.
•Темна, прохолодна кімната.
•Без екранів за годину до сну.
•Ліжко тільки для сну.
•Без кофеїну після 14:00.
Чи корисна ця відповідь?
Інші питання цієї теми
Пов’язані питання з інших тем
- Реабілітація та повернення після травм: як нарощувати навантаження після травми?Фітнес і спорт · Реабілітація і повернення після травм
- Що таке ПТСР?Медицина і здоров'я · Психічне здоров’я
- Що таке СПКЯ?Медицина і здоров'я · Жіноче здоров’я
- Що таке ГЕРБ?Медицина і здоров'я · Хронічні захворювання
- Що таке астма?Медицина і здоров'я · Хронічні захворювання
- Що таке артрит?Медицина і здоров'я · Хронічні захворювання