Что такое креатин?
Креатин представляет собой одно из самых популярных, тщательно изученных и научно обоснованных спортивных питательных веществ в мире, безопасность и эффективность которого доказана десятилетиями независимых лабораторных исследований. Главная функция этого соединения в организме заключается в участии в ресинтезе молекул АТФ, что напрямую позволяет кратковременно повышать силовые показатели, взрывную мощь и общую работоспособность во время высокоинтенсивных тренировок.
Регулярное употребление креатина в сочетании с силовыми нагрузками способствует не только приросту силы, но и увеличению сухой мышечной массы за счет задержки небольшого количества воды внутри мышечных клеток, что дополнительно стимулирует их рост и гидратацию. Это делает добавку универсальным выбором как для профессиональных атлетов, так и для любителей фитнеса, стремящихся улучшить композицию своего тела и повысить тренировочный объем.
Применять добавку следует по проверенной и максимально простой схеме, которая подходит абсолютном большинству людей.
Специальная фаза загрузки большими дозами в течение первых дней вовсе не является обязательной для получения результата, так как мышцы постепенно насыщаются веществом и при стандартном ежедневном приеме в течение трех-четырех недель. Кроме того, моногидрат креатина абсолютно безопасен для здоровых людей при условии соблюдения рекомендованных дозировок и отсутствия тяжелых хронических заболеваний почек.