Как температура влияет на сон?
Температура окружающей среды в спальне оказывает колоссальное влияние на способность человека засыпать и глубину ночного отдыха. Человеческий организм устроен так, что для успешного погружения в сон его внутренняя температура должна естественным образом немного снизиться.
Оптимальной для качественного сна считается прохладная атмосфера в помещении, находящаяся в диапазоне от 18 до 20 градусов Цельсия. Такая температура воздуха способствует эффективной теплоотдаче тела и сигнализирует мозгу о том, что наступило время отдыха.
Существует несколько научно обоснованных способов помочь организму правильно терморегулироваться перед сном.
Поддержание правильного микроклимата в комнате в сочетании с качественными постельными принадлежностями из натуральных «дышащих» материалов позволяет создать идеальные условия для полноценного восстановления сил организма.