Кардио·100 вопросовСколько кардио нужно?Ответ•ВОЗ: 150 мин умеренного или 75 мин интенсивного в неделю.•Для здоровья — достаточно.•Для похудения — больше или дефицит едой.•Не переборщите — восстановление важно.•Ходьба считается.