Кардио·100 вопросовКардио до или после силовой?Ответ•Для силы: после или в другой день.•Для выносливости: можно до.•Лёгкая разминка 5-10 мин — ОК.•Не делайте HIIT и тяжёлую силовую в один день.•Зависит от приоритетов.