Кардио·100 вопросовКакое кардио лучше для похудения?Ответ•Любое, которое делаете регулярно.•HIIT эффективнее по времени.•LISS легче восстановление.•Главное — дефицит калорий.•30 мин бега ≈ 300 ккал.