Витривалість: як планувати бігові та вело-блоки?
Відповідь
За темою «Витривалість» починайте з цілі (витривалість/сила/техніка) і 2–3 тренувань на тиждень. Спочатку регулярність, потім інтенсивність.
Чи корисна ця відповідь?
Інші питання цієї теми
Пов’язані питання з інших тем
- Відновлення: як планувати сон, масаж, контрастні процедури?Фізпідготовка · Відновлення
- Мобільність і гнучкість: як вписати мобільність у графік тренувань?Фізпідготовка · Мобільність і гнучкість
- Триатлон: як планувати збори та логістику стартів?Змагання та outdoor · Триатлон
- Велоспорт: як будувати тренувальні блоки та відпочинок?Змагання та outdoor · Велоспорт
- Організація стартів: як планувати поїздку та адаптацію?Змагання та outdoor · Організація стартів
- Бігові старти: як складати план до 5K, напівмарафону, марафону?Змагання та outdoor · Бігові старти