Мобільність і гнучкість: як вписати мобільність у графік тренувань?
Відповідь
Відповідь щодо «Мобільність і гнучкість»: поступово збільшуйте навантаження (5–10% на тиждень) і залишайте 1–2 дні для відновлення. Перетренованість — головний гальмо прогресу.
Чи корисна ця відповідь?