Єдиноборства: як готуватися до змагань і відстежувати прогрес?
Відповідь
Відповідь по «Єдиноборства»: додавайте навантаження поступово (5–10% на тиждень) і залишайте 1–2 дні для відновлення. Перетренованість — головний гальмо прогресу.
Чи корисна ця відповідь?