Легка атлетика
3 питань
Легка атлетика: як поєднати швидкісну і силову роботу?
За темою «Легка атлетика» починайте з цілі (витривалість/сила/техніка) і 2–3 тренувань на тиждень. Спочатку регулярність, потім інтенсивність.
Легка атлетика: як вести щоденник результатів і тести?
Практика для «Легка атлетика»: ведіть лог (вправа, вага/темп, підходи, самопочуття). Прогрес видно за даними, а не за відчуттями.
Легка атлетика: як готуватися до стартів на різних дистанціях?
Відповідь по «Легка атлетика»: додавайте навантаження поступово (5–10% на тиждень) і залишайте 1–2 дні для відновлення. Перетренованість — головний гальмо прогресу.