Травлення та кишечник: як нічна кава та енергетики вбивають шлунок під час дедлайнів?
Відповідь
Робота ночами в режимі авралу вимагає стимуляторів, і чашка міцної кави або банка енергетика стають стандартним паливом для розробника. Однак кофеїн на порожній шлунок або у великих дозах стимулює надлишкове вироблення соляної кислоти. Це роз'їдає слизову оболонку шлунка, викликаючи печію, гастрит і постійне відчуття печіння.
Крім того, кава та енергетики мають виражений сечогінний ефект, що призводить до зневоднення організму. Без достатньої кількості води кишечник не може нормально просувати харчову грудку, що провокує спазми та закреп. Страждає і нервова система кишечника, яка починає працювати хаотично під впливом стимуляторів.
Для зниження шкоди від нічних кофеїновмісних напоїв варто дотримуватися рекомендацій:
•Ніколи не пийте каву натщесерце, попередньо з'їжте хоча б невеликий бутерброд.
•Обмежте споживання енергетиків до мінімуму або повністю відмовтеся від них.
•Чергуйте кожну чашку кави з великою склянкою чистої мінеральної води без газу.
•Після опівночі переходьте на трав'яні чаї з ромашкою або м'ятою, які заспокоюють слизову.
Чи корисна ця відповідь?