Як допомогти собі при тривозі?
Відповідь
•Дихальні вправи: 4-7-
8.
•Фізична активність.
•Обмежте кофеїн.
•Регулярний режим.
•Записуйте тривожні думки і оспорюйте їх.
Чи корисна ця відповідь?
Інші питання цієї теми
- Як впоратися зі стресом?
- Ознаки депресії?
- Чим відрізняється тривога від паніки?
- Як допомогти близькій з депресією?
- Коли потрібен психолог, а коли психіатр?
- Як працює медитація?
- Що таке вигорання?
- Чи впливають соцмережі на психіку?
- Як покращити самооцінку?
- Що таке ПТСР?
- Як впоратися з панічними атаками?
- Що таке сезонна депресія?
Пов’язані питання з інших тем
- Режим харчування: як налаштувати режим при змінному графіку?Харчування · Режим харчування
- Як допомогти при опіках?Медицина і здоров'я · Перша допомога
- Як допомогти при судомах?Медицина і здоров'я · Перша допомога
- Як допомогти при переломі?Медицина і здоров'я · Перша допомога
- Як допомогти при обмороженні?Медицина і здоров'я · Перша допомога
- Як допомогти при підозрі на інсульт?Медицина і здоров'я · Перша допомога