Як відстежувати прогрес?
Відповідь
•Дневник тренувань: ваги, повторення.
•Фото кожні 4 тижні.
•Замірювання: талія, стегна, руки.
•Додатки: Strong, Hevy.
•Не тільки ваги — вони оманливі.
Інші питання цієї теми
- Як не кинути тренування?
- Як тренуватися, коли лінь?
- Як ставити фітнес-цілі?
- Чому важлива послідовність?
- Як знайти час для тренувань?
- Як подолати страх зали?
- Як повернутися після перерви?
- Чи потрібен партнер для тренувань?
- Як не порівнювати себе з іншими?
- Мотивація і звички: як перетворити тренування у сталу звичку?
- Мотивація і звички: як планувати тиждень, щоб не пропускати заняття?
- Мотивація і звички: як працювати з відкатами і не кидати?