Пищеварение и кишечник: как ночной кофе и энергетики убивают желудок при дедлайнах?
Работа по ночам в режиме аврала требует стимуляторов, и чашка крепкого кофе или банка энергетика становятся стандартным топливом для разработчика. Однако кофеин на пустой желудок или в больших дозах стимулирует избыточную выработку соляной кислоты. Это разъедает слизистую оболочку желудка, вызывая изжогу, гастрит и постоянное чувство жжения.
Кроме того, кофе и энергетики обладают выраженным мочегонным эффектом, что приводит к обезвоживанию организма. Без достаточного количества воды кишечник не может нормально продвигать пищевой комок, что провоцирует спазмы и запоры. Страдает и нервная система кишечника, которая начинает работать хаотично под воздействием стимуляторов.
Для снижения вреда от ночных кофеинсодержащих напитков стоит придерживаться рекомендаций: