Как защитить зрение?
Зрение человека ежедневно подвергается колоссальным нагрузкам из-за обилия экранов, гаджетов и искусственного освещения, поэтому забота о здоровье глаз должна стать важной привычкой. Соблюдение простых профилактических мер поможет сохранить остроту зрения на долгие годы.
Эффективным инструментом для снижения нагрузки на глаза при работе за компьютером является правило 20-20-
Обеспечьте себе достаточное освещение на рабочем месте, чтобы свет не слепил глаза и не создавал резких теней на бумаге или экране. При чтении книг или работе с документами источник света должен располагаться слева, если вы правша.
Защищайте глаза от ультрафиолетового излучения с помощью качественных солнцезащитных очков на улице даже в пасмурную погоду, так как ультрафиолет негативно влияет на сетчатку и хрусталик.
Регулярно посещайте врача-офтальмолога для профилактических осмотров, которые позволяют выявить скрытые нарушения рефракции и глазные заболевания на самых ранних стадиях. Никогда не трите глаза грязными руками, чтобы не занести инфекцию и не травмировать роговицу.