Как отслеживать прогресс?
Ответ
•Дневник тренировок: веса, повторения.
•Фото каждые 4 недели.
•Замеры: талия, бёдра, руки.
•Приложения: Strong, Hevy.
•Не только весы — они обманчивы.
Другие вопросы этой темы
- Как не бросить тренировки?
- Как тренироваться когда лень?
- Как ставить фитнес-цели?
- Почему важна последовательность?
- Как найти время для тренировок?
- Как преодолеть страх зала?
- Как вернуться после перерыва?
- Нужен ли партнёр для тренировок?
- Как не сравнивать себя с другими?
- Мотивация и привычки: как превратить тренировки в устойчивую привычку?
- Мотивация и привычки: как планировать неделю, чтобы не пропускать занятия?
- Мотивация и привычки: как работать с откатами и не бросать?