Бігова підготовка: як складати план до 5K, напівмарафону, марафону?
Відповідь
Відповідь по «Бігова підготовка»: поступово збільшуйте навантаження (5–10% на тиждень) і залишайте 1–2 дні для відновлення. Перетренованість — головний гальмо прогресу.
Інші питання цієї теми
- Бігові старти: як складати план до 5K, напівмарафону, марафону?
- Бігові старти: як тестувати екіпіровку та харчування на дистанції?
- Бігові старти: як працювати з пейсмейкерами та тактикою забігу?
- Бігові старти: питання №4
- Бігові старти: як складати план до 5K, напівмарафону, марафону?
- Бігові старти: як тестувати екіпіровку та харчування на дистанції?
- Бігові старти: як працювати з пейсмейкерами та тактикою забігу?
- Бігові старти: питання №8
- Бігові старти: як складати план до 5K, напівмарафону, марафону?
- Бігові старти: як тестувати екіпіровку та харчування на дистанції?
- Бігова старт: як працювати з пейсмейкерами та тактикою забігу?
- Бігова старт: питання №12