Відстеження та прогрес: як вимірювати обсяги та фото-прогрес?

Відповідь

Практика для «Відстеження та прогрес»: прогресуйте поступово (повторення/вага/час) і ведіть записи. Це захищає від застою.

Інші питання цієї теми