Як припинити прокрастинацію?
Відповідь
•Розбивайте завдання (2-хвилинний перший крок).
•Усуньте тригери (телефон, соцмережі).
•Правило 2 хвилин — якщо займе менше, робіть одразу.
•Body doubling — працюйте поруч з кимось.
•Зовнішні дедлайни (пообіцяйте комусь).
•Прощайте себе за прокрастинацію (вина ускладнює).
•Розумійте причину — страх, перфекціонізм, нудьга?
Чи корисна ця відповідь?