Беговые старты: как работать с пейсмейкерами и тактикой забега?

Ответ по «Беговые старты»: добавляйте нагрузку постепенно (5–10% в неделю) и оставляйте 1–2 дня восстановления. Перетрен — главный тормоз прогресса.