Велоспорт: как готовиться к шоссе, MTB и gravel стартам?
Ответ
Ответ по «Велоспорт»: добавляйте нагрузку постепенно (5–10% в неделю) и оставляйте 1–2 дня восстановления. Перетрен — главный тормоз прогресса.
Другие вопросы этой темы
- Велоспорт: как выбирать велосипеды, датчики и экипировку?
- Велоспорт: как строить тренировочные блоки и отдых?
- Велоспорт: как готовиться к шоссе, MTB и gravel стартам?
- Велоспорт: вопрос №4
- Велоспорт: как выбирать велосипеды, датчики и экипировку?
- Велоспорт: как строить тренировочные блоки и отдых?
- Велоспорт: как готовиться к шоссе, MTB и gravel стартам?
- Велоспорт: вопрос №8
- Велоспорт: как выбирать велосипеды, датчики и экипировку?
- Велоспорт: как строить тренировочные блоки и отдых?
- Велоспорт: как готовиться к шоссе, MTB и gravel стартам?
- Велоспорт: вопрос №12