Снаряжение и экипировка: как подобрать размер и посадку одежды/обуви?

Правильный подбор размера и посадки спортивной одежды и обуви имеет критическое значение для вашего здоровья и результативности занятий. Неподходящая экипировка может натирать кожу, нарушать кровообращение, сковывать движения или приводить к серьезным травмам суставов и связок. Чтобы избежать подобных проблем, процесс выбора должен основываться на точных замерах вашего тела и учете особенностей конкретного вида спорта.

При выборе обуви необходимо учитывать анатомическое строения стопы и то, что во время физической нагрузки ноги слегка отекают и увеличиваются в объеме. Примерку лучше проводить во второй половине дня, обязательно надевая те носки, в которых вы планируете тренироваться. Между самым длинным пальцем стопы и носком обуви должен оставаться небольшой зазор примерно в один сантиметр, а пятка должна быть надежно зафиксирована и не скользить при ходьбе или беге.

Что касается одежды, она не должна быть ни слишком свободной, чтобы не цепляться за снаряды, ни чрезмерно тесной, чтобы не пережимать кровеносные сосуды. Отдавайте предпочтение анатомическому крою и технологичным материалам, которые эффективно отводят влагу от тела во время интенсивного потоотделения. Обязательно примеряйте вещи в движении: сделайте несколько приседаний, махов руками или наклонов, чтобы убедиться в абсолютном комфорте.